全书包括内容很深奥，包括：生活中的心理学、心理学研究方法、感觉、知觉、意识、学习与行为分析、记忆、认知过程、智力、人的毕生发展、动机、情绪、压力和健康、人类人格、心理障碍、心理治疗、社会过程与关系、社会心理学和文化等等。
我比较关注的是情绪、压力与健康这节内容对我们工作及生活的指导意义。随着社会竞争日益激烈，人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康。由于不适当的工作、生活、学习等压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康，压力与情绪管理相对于我们的关系是很大的，这不仅是一种个人修养的表现，又可以看出社会的人文素养的表现。
当代心理学家将情绪界定为一种躯体和精神上的复杂的变化模式，包含生理唤醒、感觉、认知过程以及行为反应。如何认识自己的情绪；管理自己的情绪；有效推动自己；认识别人的情绪；做好人际关系；这些会使我们健康的工作和生活，并在事业上取得成功。
深刻认识到情绪不是与生俱来的；情绪跟事情可以完全分开；情绪无正负之分，情绪可以被管理，情绪管理能力可以经训练而培养出来。哭泣不是情绪，更不是负面情绪；不开心不是情绪的一种，而是一些负面情绪的统称，不开心一般是不会单独存在的。深刻认识和了解这些知识，可以帮助我们很好的控制情绪，以一颗开心的心的投入到工作中。
人生的每次经验都是让我们学习到一些东西的机会，使我们更有效地创造一个成功快乐的未来。不明白这个道理的人，会抱怨人生不如意的事情太多，因为问题总是不断地出现。而明白这个道理的人，则不断进步、享受人生、心境开朗、自信十足。
在压力源方面，例如：消费方式、流行追求、物质虚荣心、政治立场、工作竞争、饮食方式、狭窄的思考、以自我利益为中心表答方式等等，这些传媒和社会互动，造成一个很独特的人们情绪莫名的压力来源，无形的推着人们的灵魂，影响干扰个人自我发展的最佳情绪。
在人类的进化过程中，压力扮演一个很重要的角色，它保证了人类如何活下去和如何活得更好两个最基本生存的目标。没有压力，人类不能进化到今天；但是过大的压力，亦会使人类陷入这两个目标的相反方向。
当你认为处理事情所需的能力超越你所拥有的能力，你便感到有压力。其实，事情从来没在给人压力，压力总是一个没有足够支持的主观判断结果，压力总是人们给予自己的。事情发生了，自有它发生的理由，我未必能够知道，但我必须接受已经发生的。
工作环境里出现的压力问题，大部份的原因来自：担心事情不顺利；担心自己不能做好手上的事情；不公平；工作量大；没有机会改变现状；别人不理解、没有肯定我；别人没有按我要求的方式接受我、尊重我；赚的钱不够。
深刻认识抱怨事情不该发生是不让自己成长；如何配合已经发生的事情，制造给自己成功开心的机会才是重要的。用知识提升本人的力量，懂得越多，对一些事情的接受和处理就会越有把握达至良好效果。经验也是力量，有效思考更是力量。
每个人照顾自己的人生，你照顾不了别人的，别人也照顾不了你的，每个人只能做自己能够做的事。凡事总有至少3个解决方法，第三个方法在哪里?我们每一天在每一件事里学习，因而成长,我不完美，同时我每天都会做的更好。
破解压力最好的办法是：我们无法知道世界上所有的事，发生了的都是应该发生的，我们不应坐在那里抱怨，而应接受和凭手上情况做最好的配合；每个人照顾自己的人生，不假手他人；凡事至少有三个解决方法，我总有选择。
听了上面的介绍，相信大家对于这本书有了更多的认识，其实，心理学和生活是密切相关的，心理学与生活的关系是什么？积极的生活态度是十分必要的。以健康的心态，乐观的工作态度来应对各种来自工作和生活中的压力，是健康人的关键。
