开车疲劳最多不超过几个小时
开车疲劳最多不超过几个小时，对于大多数人来说，驾驶车辆经常会出现犯困的情况，如果长时间驾驶车辆，出现疲劳驾驶的情况是非常多的，疲劳驾驶是非常危险的，下面就来看看开车疲劳最多不超过几个小时。
开车疲劳最多不超过几个小时1
驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。
在日常行车中，疲劳驾驶一般是指驾驶员每天驾驶超过8小时，或者连续驾车4小时没有停车休息超过20分钟的'。根据《道路交通安全法实施条例》第六十二条驾驶机动车不得有下列行为：连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
疲劳驾驶车辆的危害是什么
1、驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。
2、驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确。
3、驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。
4、驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
5、驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。
缓解疲劳驾驶的方法：
1、用清凉空气或冷水刺激面部；
2、喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物；
3、停车到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气，进行刺激，促使精神兴奋；
4、收听轻音乐或将音响适当调大，促使精神兴奋；
5、用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。
开车疲劳最多不超过几个小时2
疲劳驾驶是连续驾车行驶四个小时构成疲劳驾驶。在行车过程中连续驾车超过四个小时，或者是驾车超过四个小时虽然在行车途中有过休息，但休息时间不住二十分钟也构成疲劳驾驶。
疲劳驾驶是一种很不好的习惯，对于驾驶员的自身安全存在极大的隐患。在驾驶员行车的过程中要切记不要连续驾车超过四个小时，如果路途较远需要超过四个小时的驾车时间，那么驾驶员就应该在服务区等地方休息，每次休息时间要保证在二十分钟以上。
驾驶员在开车的过程中身体长期处于疲劳状态，会使驾驶员的大脑和身体极其疲惫，在开车时注意力不能集中或者面对突发状况不能及时的做出反应，因此疲劳驾驶存在极大的安全隐患。普通的驾驶员疲劳驾驶一般罚款两百元，而公路客运驾驶员疲劳驾驶一次记六分。
驾驶疲劳的危害
我们先来了解一下疲劳驾驶的`原因。车辆在道路上行驶时，发动机噪音、车身振动、能见度低、交通拥堵、路况复杂等因素都会让驾驶员心情紧张。长时间处于这样的驾驶环境中，会让人体付出大量的精力，所以很容易疲劳。长时间在周边风景变化不大或车流量较少的高速公路上，长时间使用定速巡航，会让人体验到注意力不集中，放大疲劳。
尤其是对于驾驶技术不好的司机或者新手来说，在开车的时候，心理压力很大，注意力比较集中，所以开车一段时间后就容易着急、疲劳。除了这些，生病、喝酒、吃药、睡眠不足等。也会在一定程度上影响驾驶员的疲劳程度。根据人群来看，年轻人比老年人更容易疲劳，女性比男性更容易疲劳，新手比老兵更容易疲劳，睡眠不足的人更容易疲劳。
避免疲劳的方法
1、保持好心情：司机一定要保持好心情，不要让琐事影响心情，分散注意力。
2、充足的睡眠：作为司机，你必须保证充足的睡眠，每天7小时的睡眠是必不可少的，并且保持规律的生活习惯。
3、健康：特别是一些看似轻微的不适症状，比如感冒，会降低驾驶员的注意力，而身体不适会加速疲劳的到来。
4、行车时通风：当您在行车过程中已经感到困倦时，也可以打开车窗通风，播放不同风格的音乐，涂抹风油精华，嚼口香糖，与同车乘客交谈，减少疲劳。在不影响安全的前提下，可以伸伸手指，抖抖胳膊，扭扭脖子，眼睛尽量远离。总是盯着中线容易让眼睛疲劳。
5、控制速度：高速行驶很容易让驾驶员紧张。以比正常速度稍低的速度驾驶可以减轻精神压力和疲劳，而不影响交通。同时，尽量减少超车和紧急制动也可以减少疲劳。
6、控制饮食：开车前不要吃太多。饱腹感容易导致疲劳。你应该选择容易消化的东西。
7、调整座椅位置：座椅过高，驾驶时容易驼背。即使他保持笔直的姿势，也会僵硬，不方便操作。前脚掌完全踩在离合踏板上时，整条腿还是需要保持一定的弯曲度，这样在事故发生时可以有一个缓冲空，同时也可以减轻腿部的疲劳。
从车身到方向盘的良好距离是，当手臂伸直时，手腕轻击可以放在方向盘正上方的辐条上。座椅可以稍微向后倾斜，可以在驾驶时保持身体平衡，减轻颈部和背部的压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在后排与座椅的间隙处增加一个腰垫空让长途驾驶感觉更加舒适。
8、多休息：长途驾驶，每两小时主动靠边停车，下车休息10—15分钟，用眼睛看距离，扭动身体，放松脚踝，连续驾驶不超过4小时。
各位驾驶员在我们的日常驾驶中，要提高安全意识，养成良好的生活习惯，合理安排驾驶时间，采用正确的驾驶方式，因为疲劳驾驶不仅会威胁到你，还会威胁到公交车上的乘客、路边的行人和路上其他车辆的成员，一定要避免成为马路杀手。
