腰不好的人侧着睡觉好吗
腰不好的人侧着睡觉好吗，患上腰椎病会给患者的生活造成严重的困扰，睡觉的姿势对于腰椎病患者病情的影响是非常大的，很多人对此不以为然，下面就来看看腰不好的人侧着睡觉好吗。
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腰疼可以侧睡。
腰疼的原因很多，最常见的原因为腰肌劳损或者是腰背肌筋膜炎以及腰椎的疾病，比如退变性的腰疼或者是腰间盘突出而导致的腰疼，这时在睡眠时可以根据自身的情况来选择睡觉的姿势。
如果平卧位腰疼得厉害，可以选择侧卧位来睡觉，这样能够减轻疼痛，使疼痛不至于加重。所以对于腰疼的病人可以选择侧卧位，对于一些疾病有很好缓解疼痛的作用。
由于腰椎的滑脱或者是腰椎不稳而导致的疼痛，或者是由于腰椎的压缩性骨折而导致的腰疼，这样的病人不适合侧卧位，而要以平卧位为主。
健康睡姿：
1、平躺仰卧
仰卧对大部分人来说都是比较舒服的睡姿，当然前提是你的枕头要好，仰卧时，四肢和腰背肌肉都是放松状态的，头颈和躯体保持在一条直线上，腰背能感受到有支撑力，这种姿势能让人保持安静，快速入睡，这样睡一晚上起来后会感觉浑身有劲儿，神清气爽。
仰卧的姿势仔细看一下，有点像平躺版的站军姿，睡得好了身姿也会显得挺拔健康。
如果你在仰卧时，感觉不舒服，比如腰部下沉，那可能是你体态有问题，比如盆骨前倾，还有就是床不合适，床太软或太硬、腰背有劳损，这种情况下，你可以在睡的时候在大腿到膝盖的位置上垫一个垫子或枕头，感受一下舒适度，这样有利于腰椎维持生理前凸，保持体态良好。
当然，仰卧的睡姿并不是适用于所有人，比如有的人睡觉会打呼噜，打呼噜严重的人就不适合仰卧，因为仰卧时口腔中的悬雍垂会下垂，引起气道阻塞，从而加重打鼾。
2、朝向正确的侧卧
关于侧卧，经常有人说，人的心脏位于左侧，向左睡会压迫到心脏，对心脏不好，所以我们要向右睡！这个说法是很片面的，不同的人适合不同朝向的侧卧。
比如孕妇适合左侧卧，这样可以减轻子宫对于下腔静脉的压迫，如果肚子很大了，还在继续仰卧睡觉，可能会出现低血压综合征。当然不强迫要求所有孕妇都侧卧睡觉，可以根据身体的感觉来，当仰卧不舒服时，就说明你需要侧卧了。
打呼噜的.人也需要侧卧，但是侧卧的朝向同样根据身体的感觉走，有些人向左侧睡，发现胃部不舒服，那就说明压迫到了胃，换到右侧卧就好了。
再有就是胃部容易反酸的人，以及碗饭吃多了的人，最好朝向左侧睡觉，这样可以让食管高于胃部，胃酸不容易反流，睡觉更舒服。
如果你两边侧卧都感觉舒适，那么你需定期轮换睡姿，免得长期朝向一侧睡，导致身体两边的肌肉和骨骼大小变得不对称。
侧卧睡觉时，枕头的高度一定要重视，正确的高度是，当你把头枕上去、压实了之后，头颈和你的整个脊柱保持在身体中间，呈一条直线，如果枕头高度不合适，起床后颈肩部位会很不舒服。
错误睡姿
1、趴着睡
趴着睡会让身体器官受到压迫，头颈肩部和脊柱无法处于自然状态，起床后会感觉浑身酸痛。
2、蜷缩着睡
这是最常见的错误睡姿，四肢蜷缩在一起，很像婴儿在妈妈子宫里的姿势，这种睡姿也叫“子宫式睡姿”，肌肉伸展不开，时间一长会出现弯腰驼背的不良体态。
人活着，就两件大事，吃饭和睡觉，吃得好睡得好，身体才能健康，心情才会变好，所以对于睡姿问题大家可不要忽视哦！
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侧睡对腰椎有一定影响，长时间保持侧睡可能会导致腰椎侧弯、引起腰肌劳损，导致腰部活动受限以及疼痛等临床症状。因此，侧睡原则上对腰椎不利，但是如果侧睡过程中在双腿之间垫软垫，使双膝关节分开能够使临床症状得到显著减轻。
侧睡会导致腰椎生理曲度改变，长此以往会引起腰椎侧弯，最终导致腰椎间盘退变压迫神经，引起腰部疼痛和下肢放射性疼痛，同时也会伴有腰椎活动受限。某一侧腰部肌肉也容易产生明显的肌肉劳损现象，因此，对于日常生活可能会造成不利影响。
不过，侧睡虽然对腰椎会产生一定程度影响，但是可以在侧睡时将双膝关节分开，使腰椎扭转得到缓解，从而减轻不良影响。同时建议在休息过程中保持平卧位和侧睡交替进行。
若因侧睡造成临床不适症状，一定要及时到脊柱外科门诊就诊，由脊柱外科医生协助患者进行诊断和治疗，避免腰椎症状继续加重，影响日常生活以及工作。平时也要加强腰背肌锻炼，如小燕飞训练，增强腰椎稳定性，以保护腰椎。
胃酸反流左侧卧还是右侧卧好
因人而异。
1、胃部在整个腹部的上面，而且位置偏左，对于一些胃部有炎症、消化功能低下的人建议采取右侧卧位，因为朝向右边不会压迫到我们的胃部，而且还有助于胃内食物的吸收和消化。
2、食管反流患者，一般建议采取仰卧的姿势睡觉，因为这种姿势可以轻轻腹部的压力，减少食物从食管反流出来的概率，如果病情比较严重的食管反流患者建议可以把枕头稍微垫的高些，可以相对的缓解症状。
3、体内胃酸分泌过多的患者也是建议采取左侧卧位进行休息，假如处于右侧休息就会导致食管的位置比胃部低，就会导致胃酸反流入食管腔内，可能会引起患者出现呛咳甚至窒息。而且胃酸分泌过多还容易造成胃部的`不适，所以建议胃酸分泌过多的患者尽量选择左边朝向休息，可以很好的加速胃酸流入消化道里。
4、对于一般的胃部轻度不适可以随意选取适当的体位，但是不可以选择俯卧位，容易造成胃部腹部的压迫产生不适。
