养成自律的好方法
养成自律的好方法？自律它不是你与生俱来的东西，自律通过控制我们的行为，防止我们屈服于可能阻碍我们前进的诱惑或冲动，从而帮助我们实现目标。下面小编分享养成自律的好方法。
养成自律的好方法1
1、充分认识自己。
找个时间，安静地反省下自己，彻底地认识下自己。可以在一张纸条上写出来。明白自己哪些方面已经做得很好，哪些方面做得很差。寻找自己的痛苦点，有哪些可以现在就能够解决，哪些需要比较长时间的努力才能够解决等等。充分认识自己后，才会找到改善的点，才会找到改善的目标，才会有源源不断的动力。
2、把目光放长远一点。
我们做任何事情，不要只看眼前，而是要看长远一点。当我们做一些重大决定时，能够考虑到三四年以后的'境况，我们就能够自动地自律起来。一个人的眼光越是长远，他的目标越是明确，他越是能够坚持一些好的习惯。
3、目标要实际。
为什么有些人总是做事情半途而废呢？因为目标不现实，常过于浮夸，这就导致了努力了一段时间依然看不到一点点的希望。没有了希望，就会失去动作，也就无法坚持了。
4、敢于改变，愿意去承受一段时间的不舒适。
当你想变得自律，一些不好的习惯意味着要进行改变。而想改变老的习惯，就一定要经历一段不舒适时期。这是新我和旧我的斗争。只有坚持，才能老习惯消失，新的好习惯形成。
5、有意识的改变环境。
我们人，是最容易受到环境影响的。因此，我们应该有意识的改变自己的环境。比如想保持好体型，就远离垃圾食品。想读书，就应该把自己喜欢的书籍尽量地放在自己最近的距离，一伸手就能够触及。
6、学会规划好时间。
时间如果不进行规划，就会变得漫无目的，什么事情都干不成。当把时间规划好，就知道什么时候该做什么，日子就能够过得很充实，人也会变得自律。
7、学会复盘。
可以一个星期复盘一次，或者两个星期复盘一次。看看自己一段时间以来，都收获了些什么，都有哪些成绩，哪些需要继续发扬，哪些需要进行改善等等。
8、寻找志同道合的人一起努力。
一个人努力，往往是枯燥乏味的。可如果是一群人努力，那就不显得枯燥了。一群志同道合的人一起为某个目标努力，就能够事半功倍，能够起到相互监督的效果。
养成自律的好方法2
长期保持自律的方法
1、调整心态
心态真的很重要。如果你的内心不能安静下来，如果你一直不能进入状态，那么所有的自律方法都白费。
我的调整心态的方法是冥想，真的很有效。比如早上早起，进入工作或者学习之前，首先会给自己10分钟左右的冥想时间，完全放空脑袋，什么都不想。
冥想，真的很能提高你的专注力，让心情平静下来，更好的进入状态。
2、目标计划可视化
计划目标，让自己更有动力和方向做好一件事情。我事前喜欢做计划，把计划（重要的事情）写在日记本或者是专门的计划软件，什么时间做什么事情，有个严格的计划。
每天晚上抽出5—10分钟做好第二天的计划或者早上抽十几分钟写一下当天的计划。
3、打造无干扰的学习|工作环境
我在学习工作的时候，就非常讨厌打扰我。比如周末的时候，我会找个很安静的地方去看书学习，去的最多的事就是图书馆了，除了安静，就是很有学习的氛围感，让人更快的进入状态。
4、远离手机|关掉朋友圈|卸载游戏软件
学习工作的时候，把手机放的远远的，并且调静音。关于朋友圈的问题，我关闭朋友圈已经差不多半年了，感觉时间多了起来，早上起来不再习惯刷朋友圈，工作之时也不再习惯性的看到红点就想点开。
说到游戏软件，我之前还偶尔会玩王者吃鸡之类的，但是实在是因为自己玩的太菜了，所以完全没有信心和动力再玩下去，所以手机里不会有游戏软件。
5、时间限制|巧用番茄工作法
我之前对于时间利用，不会有一个很明确的限制，永远都不会有什么时间之内必须完成某件事的观念，所以导致自己效率低，而且还特容易半途而废。
时间限制，跟定计划差不多的原理。比如我写作的时候，3个小时必须写完一篇文章，因为确定的时间很有强迫性，所以绝大多数都会在规定的时间内完成某件事情。
另外，此自律方法最好配合桌面时钟，效果更佳。
番茄钟也是一个不错的专注方法，一件事情，45分钟坚持之后休息5分钟，然后再循环，也是很有动力的一个时间限制方法。
6、利用榜样的力量给自己方向
榜样的力量真的`很神，每次没有动力的时候，就会看看我的榜样。比如我关注了一个很厉害的自媒体人，看到她每天都坚持发文。别人能做到，为何自己就不行，以此为自己加油打气。
7、晚上提前洗澡，自我感觉可利用时间很多
这个方法我最近才在某个地方看到的，经过了半个多月的亲测实践，个人感觉真的很有效。
下班回来，做饭、吃饭、散步、运动、玩手机....晚上11点洗澡，如果你12点睡，那么你晚上真正的时间只有1小时。
但是如果你下班回来，流程是做饭、吃饭、散步、运动、看一会手机，晚上8点洗澡，洗完澡之后你的状态是最清醒的，而且也会自我感觉良好，如果你12点睡，那么你晚上的可支配时间有4个小时，四个小时你不可能都用来玩手机吧 ，反正我不会。
8、坚持复盘，是最快的自我成长方式
复盘，在一定程度上也是一种自我激励的方式。对自己当天的学习工作进行一个有效的总结，知道自己哪些地方不足，需要改进，哪些地方是值得坚持的。
个人非常推荐各位对自己一天24小时的时间进行一个复盘，哪些时间被自己玩手机、玩游戏、追无脑剧浪费掉，真正有效利用的时间又有多少.....看看那些被自己浪费掉的时间，心痛又懊恼吧。
反正，我如果看到我浪费了那么多时间，没有得到一点实际性的进步的话，我会觉得焦虑、浮躁，但更多的是，警告自己明天不需再这样。
没有事情是一蹴而就的，成功的单位都是以年计算的。未来的路很长，自律的路是最好走也最容易成功的，选择自律，你是精明的。
