乳房松弛下垂怎么改善，正常乳房内部脂肪含量较多，呈现丰满状态，一直以来高耸挺拔的傲人曲线，都是每个姑娘的心之所向。但是往往现实却给人当头一棒，下面给大家分享乳房松弛下垂怎么改善。
乳房松弛下垂怎么改善1
随着女性年龄的增长、肥胖者体重的改变和妊娠之后都会导致乳房软组织的变化，也伴随着乳房的韧带、筋膜以及皮肤组织整体性的改变，这些过程的本质是组织的扩张。妊娠或更年期激素的变化、体重的减轻以及假体的置入会使乳房组织扩张，皮肤变得薄且易拉伸，
支持结构会失去固有的弹性（乳房的深、浅筋膜层）。如此，在重力的长期作用下，乳房会逐渐下垂，随时间的延长而发生老化只会加重这些病理生理的改变。同时乳房内软组织随着年龄增长而产生萎缩，最终形成外形欠佳、下垂和缺乏美感的乳房。
针对乳房下垂的矫治方式最有利且有效可行的只有乳房下垂提升手术，那么什么样情况下乳房需要通过乳房下垂矫正术进行恢复呢？
乳房提升手术的适应症
1、因乳房肥大造成的乳房下垂，可以通过做乳房缩小术来使乳房变小，与身材比例协调；
2、因生育哺乳后乳房萎缩下垂，可以通过做乳房提升手术使乳房重新变得挺立迷人；
3、因年龄增长乳房乳腺枯萎减少，乳房萎缩性下垂，可以通过做乳房提升手术使乳房变得挺立、性感。
首先，在我们了解乳房下垂提升手术之前，我们需要清楚乳房下垂的程度分级，按照乳房下垂程度来分析自身该施行何种手术方案才是最合理且有效的方式。
乳房下垂的程度以乳房底线为标准，乳头位于下皱襞以上4-5cm处为正常，低于下皱襞以下时，说明已经出现下垂的现象了，越低越严峻。
根据下皱襞与乳房下级的关系，可以把乳房下垂分为：
轻度下垂：乳头乳晕低于乳房下皱襞1cm，大约1个手指宽度；
中度下垂：乳头乳晕低于乳房下皱襞1-2cm，2个手指左右宽度；
重度下垂：乳头乳晕低于乳房下皱襞3cm以上，且乳头的方向朝下时；
特重度下垂：乳头乳晕低于乳房下皱襞10cm以上。
针对于轻度或假性的乳房下垂，原则上讲是最易处理的，无需通过手术矫正，只需佩戴合适的支持性内衣即可，因为这些患者着装后甚至着轻薄的服装也可以显示优美的身体曲线，但如果患者对自身乳房不满意时，也可以通过乳房下垂矫正术来进行恢复矫治。
针对于中度及重度以上的患者，唯一可行且有效恢复的方式只有通过乳房下垂提升手术，临床上针对于乳房下垂的提升守术有很多，比较常见的为双环法和垂直双蒂法，也被称为传统胸提术，这两种术式均是采用乳房下部做腺体，对腺体缝合使乳腺折叠而达到上提的目的且通过乳晕周围切口，
切除部分皮肤组织将下垂的乳房组织确切的上提至正常位置，虽然其上提效果明显，但是由于是开刀、切开的方式，不可避免的是术后留下难看且难以恢复的瘢痕，且垂直双蒂法虽上提效果要比双环法好，但伤疤面积却比双环法还要大，伤疤纵横交错，同时两种术式针对不同人群的手术效果不是很稳定，有些则在术后的2年内还会出现再次下垂的现象。
其外对于中度及重度以上的乳房下垂患者不可选择通过假体隆胸的方式来进行恢复，假体隆胸可以增加因乳房萎缩而缩小的乳房体积，使其恢复原来的代销，伴随乳房体积增加可使乳头上提，但其根本并没有具体的上提效果，单纯的隆胸并不能纠正中度甚至是重度以上的乳房下垂，
一旦假体包膜形成，下垂的乳腺将垂坠与假体前下方，这将造成奇特的乳房下垂畸形，会形成四个胸部的怪异现象，这要比原先的乳房下垂更让人难以接受。
那么乳房松弛下垂如何得到有效恢复呢？
解决乳房下垂的关键在于，如何将松弛下垂的皮肤和乳腺组织进行还原固定，那么就应当加强及重建乳房内部悬吊固定结构是根本，国内现在的`人工韧带乳房上提术就很好的解决了这一问题，通过植入人体可吸收的人工韧带将松弛下垂的乳腺组织进行收紧、压缩、固定到胸壁，
使原来被拉成的皮肤和乳晕组织随着被压缩的乳腺同时缩小，厚度增加，恢复原本青春双胎。不用切除腺体组织与皮肤，从而创伤小，几乎无出血，人工韧带植入采用针孔植入，不用切开，所以不会有疤痕问题。
针对于乳房肥大，不开刀置入弹性人工韧带限制乳房局部血运，使乳房体积自然缩小，同时把松弛下垂的皮肤、皮下组织、筋膜、腺体及松弛松垂的胸大肌收紧到胸壁上，实现乳房的自然上提，达到少女时的坚挺状态。术后无切口，创伤小，出血少，恢复快，无刀疤。受术者甚至可以能自由跳舞、活动，将手术恢复期从传统方式的3-5个月缩短到3-5天，不影响正常的工作和生活。
乳房松弛下垂是个愈来愈严重的过程，及时的发现预防能有效的防止乳房出现进一步下垂的现象，如果乳房出现严重的下垂的现象，一定要结合自身情况选择正规专业的医院，同时选择正确合理的矫治方式。
乳房松弛下垂怎么改善2
一、物理改善：
1、胸部按摩：患者可适当进行胸部的按摩，促进血液循环，使胸部皮肤弹力增加，对乳房下垂松弛严重有一定的缓解；
2、穿戴承托内衣：日常生活中可选择舒适、承托力较高的内衣，达到聚拢承托的效果，以免长期穿不合身或过松、过紧的内衣，导致乳房下垂松弛进一步加重；
3、调整姿势：不良的.睡姿、站姿、走姿，也易造成乳房下垂松弛严重，加速胸部的老化速度，日常生活中应养成挺胸抬头、腰背挺直的习惯，工作时也要注意避免驼背、长期久坐，睡觉时应尽量避免俯卧的睡姿压迫乳房，以免导致乳房下垂松弛、形态不好，可采取平躺或侧卧的睡姿；
4、胸部锻炼：通过健身或胸部局部的锻炼，可促进胸大肌及乳房悬韧带得到锻炼，达到提升收紧的效果，如患者是因为快速减脂导致乳房脂肪大量减少，引起的下垂松弛严重，应更多的增加胸部锻炼，使皮肤、肌肉快速恢复弹性。
二、医美改善：
可通过整形的方式进行胸部的填充，如自体脂肪丰胸、假体丰胸等操作，使胸部达到丰满的状态，改善下垂松弛严的症状，但是有一定的风险，需要到正规的医疗机构进行手术，避免发生严重的不良后果。
三、手术改善：
乳房下垂松弛严重的患者，可通过手术的方式进行下垂松弛的改善，如乳房上提固定术、乳房真皮固定术、乳房塑形悬吊术等方式，需根据患者乳房松弛下垂的具体情况进行判断。如巨乳症患者本身乳房就比较大，在生育前就有乳腺下垂松弛的现象，此时要想纠正只能通过手术治疗，切除部分乳腺组织，然后矫正乳房。
除以上方式外，患者在日常生活中应注意结合饮食护理，多食富含胶原蛋白多的食物，如银耳、鸡爪、猪蹄、鱼类等食物。
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怎样预防乳房下垂
1、选择合身的胸罩
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的'胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
2、经常按摩
经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
3、常做健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
4、养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
