女人乳房下垂能恢复吗，女人随着年龄的增长或是生产之后，会遇到乳房下垂的情况。而女人对乳房下垂是很难忍受的，她们会想尽办法来恢复。那么女人乳房下垂能恢复吗?接下来一起来看看！
女人乳房下垂能恢复吗1
乳房下垂能恢复，但具体恢复情况需结合乳房下垂程度进行分析。通常针对轻度下垂者，可通过饮食、锻炼以及选择合适内衣改善下垂症状。
但对于中重度下垂者，保守方法效果甚微，需采取胸部整形手术来恢复胸型，使乳房恢复挺拔状态。
乳房下垂如何恢复
1、轻度下垂
（1）加强锻炼
乳房下垂程度较轻者，可选择锻炼胸大肌，有提拉乳房的作用，也可明显改善乳房下垂问题。
（2）注重营养摄入
产后乳房下垂者，需避免节食或控制体重，应多摄入充足蛋白质，这样方可为乳房修复提供原材料。
（3）选择合适内衣
如处于断奶期，因乳房重力原因导致持续性下垂，可选择合适内衣，能足够托起乳腺为宜，且避免压迫乳房，也有利于乳房下垂的恢复。
2、中重度下垂
如锻炼、饮食恢复情况不佳，可选择假体植入，通过在胸腺后植入假体，可将下垂胸部顶起，以达到提拉上升的效果。如胸部下垂严重，且出现乳头下垂的情况，则可选择胸部提拉手术，但这类手术创口较大，且瘢痕需半年左右的时间才可恢复，所以需谨慎。
预防乳房下垂的养生方法
1、选择合身的胸罩
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
2、经常按摩
经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
3、健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
4、养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
5、冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的`结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
6、饮食
健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
7、正常作息
正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
8、健胸霜
涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
9、防止乳房被撞击、挤压
乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。
此外，哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会造成乳房下垂；其次，注意喂奶的姿势。
女人乳房下垂能恢复吗2
胸下垂了还能恢复，女性胸部下垂主要是胸部皮肤松弛，在长期重力的作用下，发生下垂，或者在女性哺乳以后乳腺组织的萎缩，乳房的容积降低，导致乳房的松弛下垂。对于乳房下垂可以通过穿塑性内衣，按摩或者手术的方法进行治疗。
1、穿塑性内衣：平常可以穿带有钢圈的塑性内衣，对胸部产生一个托举的力，能够缓解胸部下垂的症状。
2、按摩胸部：可以通过按摩的方式放松胸部肌肉，缓解症状。
3、手术治疗：对于症状严重或者碍于美观的`患者可以采取胸部皮肤提拉紧致的手术进行治疗。
胸部下垂怎么提升？
1、佩戴胸罩
在平时生活里一定要佩戴适合自己的胸罩，这样能起到托起下垂乳房的作用。但是这样的方法只适合于轻度乳房下垂的女性，而且只适合对生活和工作没有明显影响的人。
怀孕和产后，胸部的大小都会起到很大的变化，尤其是产后，加上哺乳等因素，会使胸部形状、大小在短时间能变化较大。
所以这段时间，内衣的尺寸就非常重要，觉得尺码不合适的时候一定要重新购买，并且穿戴内衣的时间不要过长，否则会压迫乳房，阻止淋巴系统进行排毒。
2、手术治疗
主要方法是通过乳晕周围的两个圆形切口切除松弛的皮肤。这种方法适合于轻度的乳房下垂。对于中重度乳房下垂以及乳房肥大需要进行缩小手术的女性不适合。
矫正乳房下垂的方法还有垂直切口乳房上提术。在通过增加乳房下极的垂直切口切除松弛的皮肤，并可以同时缩小乳房直径和乳房的体积，增加乳房的凸度。这种方法适合各种程度的乳房下垂。
3、健胸运动
适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。最简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5—10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。
