怎么保养皮肤变白细嫩
怎么保养皮肤变白细嫩，一白遮百丑是非常真实的一个例子，在对于美白这件事情上的保养方式对不同的方式有不同的效果，以下分享怎么保养皮肤变白细嫩。
怎么保养皮肤变白细嫩1
1、变美从正确洗脸开始
7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。
及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。
2、必须学会睡觉
你可能会嗤之以鼻——睡觉还用学?但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。
这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时!
3、常笑可以自动调节内分泌
每天摆“苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹。
笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。
排毒变白的几种食物
生活节奏加快，空气污染严重，休息不够，您是不是面临着肤色黯淡没有光泽的烦恼，今天教您几招食物，让你从此甩开肤色黯淡的苦恼。
食盐蜂蜜
随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。
食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的.排毒功效亦很独到。
如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
皮肤变白的生活小细节
1、减少紫外线照射
如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出做好防护措施
外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。每晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
3、晒后修复
暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑。
4、多喝水
水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
5、多吃含VC的蔬菜水果
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
6、充足睡眠
有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
7、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润
远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
怎么保养皮肤变白细嫩2
皮肤暗黄粗糙没有光泽，年纪轻轻的好像黄脸婆一样，是每个人都不希望的，这样的皮肤不仅影响这个人的魅力还让自己自信不起来。其实想要皮肤变的光滑白嫩也不是一件很难的事情哦，只要平时注意一些护肤的细节问题，长时间的坚持皮肤肯定会变的越来越好的。
有句俗话说女人是水做的一点不假，皮肤只有水的滋润下才会变的有光泽，所以保湿是很重要的哦。尤其是在秋冬季节的时候天气干燥，皮肤很容易缺水。这个时候我们要涂抹保湿效果好的护肤品，还可以定期的贴保湿面膜哦，这样皮肤会变的更好。如果身体上也起皮发干可以涂抹适合全身使用的护肤品，按摩至吸收，身材也会变好的。
紫外线对我们的皮肤伤害很多，会把皮肤晒黑，严重的暴晒还会能把皮肤晒伤的哦。在紫外线强的时候最好减少出门，如果一定要出去的时候要做好防晒措施。防晒霜不是只涂在脸上的，在外面暴露的皮肤也要抹上，这样可以避免长色斑的。
平时我们要养成爱喝水的'习惯，早晨空腹喝温水是有利于排毒的，其他时间喝水的时候可以往水里面放柠檬片还可以起到美肤的作用哦。睡觉前半个小时喝水，还可以有效防止长皱纹的。要尽量的少吃辛辣刺激的食物，应该多吃一些可以起到排毒和帮助美白的水果蔬菜。多吃维生素多的蔬菜还可以提高抵抗力的。
油炸之类的食物还有含激素的药避孕药这些最好不要吃，它会让黑色素沉淀形成色斑的。我们应该保持充足的睡眠，保持好的心情，听听音乐，多运动，皮肤自然会变的有光泽。
有一点大家还要注意的是，不是只有夏天的时候才涂抹防晒霜的哦，秋冬天的紫外线一样厉害，这时候不要偷懒，及时是紫外线不强烈的时候也要涂抹防晒霜，紫外线是无处不在啊。
